SOELU

フィットネススタジオSOELU（ソエル）保谷

スタジオ（マシン・会員様向け）スタジオ（マット・会員様向け） 🔰スタジオ（マシン・体験） 🔰スタジオ（マット・体験） A部屋（よもぎ蒸し） B部屋（よもぎ蒸し） C部屋（よもぎ蒸し）

【ビルエントランスのキーコードが必要な時間帯について】
平日は20:00~8:00、土日祝日は全時間帯です。
キーコードは5316Eです。
※スタッフがいる時間帯でも上記時間はスタジオ4Fまで上がるためのキーコードが必要です。
※ビル管理会社の都合で時間が多少前後する日が発生する場合がございます。その場合はお手数ですがキーコード入力をお願いいたします。

⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

11/14 - 11/20

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)

11/14 (土)

11/15 (日)

11/16 (月)

11/17 (火)

11/18 (水)

11/19 (木)

11/20 (金)

0:15 - 1:00

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

0:15 - 1:00

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

0:15 - 1:00

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

0:15 - 1:00

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

0:15 - 1:00

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

0:15 - 1:00

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

0:15 - 1:00

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

6:15 - 6:45

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

6:15 - 7:00

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

6:15 - 7:00

UMEZU

【ベーシック45分】ウエスト引き締め

6:15 - 6:45

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

6:15 - 7:00

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

6:15 - 6:45

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

6:15 - 7:00

Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

7:15 - 8:00

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

7:15 - 7:45

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

7:15 - 7:45

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

7:15 - 8:00

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

7:15 - 7:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

7:15 - 8:00

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

7:15 - 7:45

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

8:15 - 8:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

8:15 - 9:00

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

8:15 - 9:00

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

8:15 - 8:45

Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

8:15 - 9:00

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

8:15 - 9:00

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

8:15 - 9:00

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

9:30 - 10:00

UMEZU

【30分対面/ライブ同時上映】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:15

Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

9:30 - 10:15

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

9:30 - 10:15

Yuki

【45分ライブ】INNER BODY（Lv.1）

9:30 - 10:15

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

9:30 - 10:15

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

9:30 - 10:15

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

10:15 - 11:00

UMEZU

【45分対面/ライブ同時上映】POWER BODY（Lv.3）

10:30 - 11:00

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

10:30 - 11:00

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

10:30 - 11:00

後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

10:30 - 11:00

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

10:30 - 11:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

10:45 - 11:15

SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

11:45 - 12:15

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

11:30 - 12:00

Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

11:30 - 12:00

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

11:30 - 12:00

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

11:30 - 12:00

Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

11:30 - 12:00

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

11:45 - 12:15

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

12:30 - 13:15

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

12:30 - 13:15

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

12:30 - 13:15

後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

12:30 - 13:15

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

12:30 - 13:15

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

12:30 - 13:15

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

12:30 - 13:15

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

13:30 - 14:00

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

13:30 - 14:00

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

13:30 - 14:00

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

13:30 - 14:00

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

13:30 - 14:00

Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

13:30 - 14:00

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

14:45 - 15:30

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:00 - 14:30

SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

14:15 - 15:00

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

14:15 - 15:00

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

14:15 - 15:00

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

14:15 - 14:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

14:15 - 15:00

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

15:45 - 16:15

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

15:45 - 16:15

後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

15:15 - 15:45

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

15:15 - 15:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

15:15 - 15:45

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

15:30 - 16:15

UMEZU

【45分対面/ライブ同時上映】POWER BODY（Lv.3）

15:15 - 15:45

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

16:30 - 17:15

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

16:30 - 17:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

16:15 - 17:00

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

16:15 - 17:00

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

16:15 - 17:00

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

16:15 - 17:00

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

17:45 - 18:30

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

17:45 - 18:30

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

17:15 - 17:45

後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

17:45 - 18:15

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

17:45 - 18:30

Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

17:30 - 18:00

UMEZU

【30分対面/ライブ同時上映】SHAPE UP（Lv.2）

17:45 - 18:30

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

18:45 - 19:15

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

18:45 - 19:15

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

18:00 - 18:45

Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:30 - 19:00

Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

18:45 - 19:15

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

18:30 - 19:15

UMEZU

【45分対面/ライブ同時上映】POWER BODY（Lv.3）

18:45 - 19:15

Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

19:30 - 20:15

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

19:30 - 20:15

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

19:30 - 20:15

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

19:30 - 20:15

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

19:30 - 20:15

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

19:30 - 20:15

UMEZU

【45分対面/ライブ同時上映】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:30 - 20:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

20:30 - 21:15

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

20:30 - 21:00

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

20:30 - 21:15

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

20:30 - 21:15

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

20:30 - 21:15

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

20:45 - 21:15

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

20:30 - 21:15

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

21:30 - 22:15

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

21:30 - 22:15

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

21:30 - 22:15

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

21:30 - 22:15

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

21:30 - 22:15

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

21:30 - 22:15

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

21:30 - 22:15

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

22:30 - 23:15

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

22:30 - 23:15

Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

22:30 - 23:15

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

22:30 - 23:15

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

22:30 - 23:15

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

22:30 - 23:15

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

22:30 - 23:15

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

23:30 - 0:00

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

23:30 - 0:00

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

23:30 - 0:00

Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

23:30 - 0:00

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

23:30 - 0:00

SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

23:30 - 0:00

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

23:30 - 0:00

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク