SOELU

フィットネススタジオSOELU（ソエル）トコトコスクエア所沢

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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

11/14 - 11/20

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)

11/14 (土)

11/15 (日)

11/16 (月)

11/17 (火)

11/18 (水)

11/19 (木)

11/20 (金)

9:30 - 10:00

UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:00

Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

9:45 - 10:30

Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

9:30 - 10:15

Yuki

【45分ライブ】INNER BODY（Lv.1）

9:45 - 10:30

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

9:15 - 9:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

9:30 - 10:15

Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

10:15 - 11:00

UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:15 - 10:45

kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

10:30 - 11:00

satomi

【30分ライブ】マシンの上で行う・シェイプアップヨガ

10:00 - 10:45

UMEZU

【ベーシック45分】ウエスト引き締め

10:45 - 11:15

SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

11:15 - 11:45

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

11:00 - 11:30

後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

11:45 - 12:30

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

11:00 - 11:30

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

11:45 - 12:15

satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

11:15 - 12:00

Kuni

【アドバンス45分】集中！上半身メイク

11:00 - 11:30

kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:15 - 12:00

UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

11:30 - 12:15

SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

12:00 - 12:30

後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

12:45 - 13:15

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

12:15 - 12:45

Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

12:00 - 12:30

Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

12:30 - 13:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

12:30 - 13:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

13:00 - 13:45

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

13:00 - 13:45

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

13:45 - 14:15

後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

13:00 - 13:30

後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

13:45 - 14:30

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

13:00 - 13:45

Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

13:30 - 14:00

後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

13:30 - 14:15

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:15 - 14:45

kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

14:00 - 14:30

SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30

UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:30 - 15:15

Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

14:45 - 15:30

Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

14:15 - 14:45

satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

14:30 - 15:00

Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

14:30 - 15:00

kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:00 - 15:45

SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

15:45 - 16:30

UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

15:30 - 16:15

Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

15:45 - 16:15

後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

15:00 - 15:45

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

15:30 - 16:15

UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

15:15 - 16:00

Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

16:15 - 17:00

SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:45 - 17:15

Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

16:45 - 17:30

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

16:45 - 17:15

ジェシカ

【30分対面】BASIC UP【背中・二の腕】

16:15 - 16:45

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

16:45 - 17:15

kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

16:15 - 16:45

Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

17:15 - 18:00

YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

17:45 - 18:30

ジェシカ

【45分対面】BASIC UP【骨盤】

17:30 - 18:00

後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

17:30 - 18:00

UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

17:00 - 17:45

Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

18:15 - 19:00

後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

18:00 - 18:45

UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

18:00 - 18:45

Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:15 - 18:45

UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

18:30 - 19:15

UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

18:00 - 18:45

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

19:15 - 19:45

後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

19:00 - 19:30

Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

19:00 - 19:30

Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:45 - 20:15

YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

19:00 - 19:45

SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

19:00 - 19:45

Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

19:30 - 20:15

UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:00 - 19:30

Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

20:15 - 20:45

Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

20:00 - 20:45

Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

20:45 - 21:30

Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

20:15 - 20:45

UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

20:15 - 20:45

後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

20:45 - 21:30

Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

20:00 - 20:45

YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

21:00 - 21:45

UMEZU

【ベーシック45分】ウエスト引き締め

21:15 - 21:45

Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

21:00 - 21:45

UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

21:00 - 21:45

UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー