hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）千歳烏山
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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
6:15 - 7:00
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

6:15 - 7:00
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

6:30 - 7:15
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

6:15 - 6:45
YU

【深夜早朝】肩甲骨ほぐしヨガ

6:30 - 7:00
coco

【深夜早朝】からだほぐしヨガ

6:15 - 6:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

7:15 - 8:00
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

7:30 - 8:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

7:15 - 8:00
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

7:30 - 8:15
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

7:15 - 7:45
伊藤さやか

【深夜早朝】ビギナーピラティス

7:30 - 8:00
miki

【深夜早朝】ポールでピラティス

7:15 - 8:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

8:15 - 9:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

8:15 - 8:45
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

8:30 - 9:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

8:30 - 9:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

8:15 - 8:45
Natsumi

【深夜早朝】美背中ポールストレッチ

8:30 - 9:00
Natsumi

【深夜早朝】股関節のためのコンディションストレッチ

8:15 - 8:45
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:00
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

9:45 - 10:30
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

9:45 - 10:30
YACCO

【45分ライブアーカイブ】エアリーフローヨガ（26.04）

9:30 - 10:00
YAYA

ZUMBA(YAYA)3

9:30 - 10:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

10:15 - 11:00
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:15 - 10:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

10:15 - 10:45
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

10:45 - 11:15
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

11:15 - 11:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

11:00 - 11:30
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

11:45 - 12:30
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

11:00 - 11:30
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

11:45 - 12:30
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

11:15 - 12:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

11:00 - 11:30
YACCO

【店舗専用ライブ】【YACCO先生オリジナル】季節で巡る・美姿勢バランスヨガ

11:15 - 11:45
kamoyuri

お悩みヒップメイク【ピーマン尻タイプ】

11:30 - 12:15
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

12:00 - 12:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

12:45 - 13:30
UMEZU

【ベーシック45分】ウエスト引き締め

12:30 - 13:00
Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

12:00 - 12:30
JURI

脂肪燃焼ステップエクササイズ

12:15 - 12:45
SHIGYO KAORI

お腹引き締めのためのヨガトレーニング

12:30 - 13:15
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

13:00 - 13:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

13:00 - 13:45
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

13:45 - 14:15
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

13:15 - 13:45
ミカゑ

ピラティスワークアウト

13:30 - 14:15
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

14:15 - 14:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

14:00 - 14:30
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

14:30 - 15:15
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

14:00 - 14:30
伊藤さやか

【店舗専用ライブ】美脚美尻ダンベルトレーニング

14:45 - 15:15
Natsumi

股関節のためのコンディションストレッチ

14:15 - 14:45
NORIKO

ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

14:30 - 15:00
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

14:30 - 15:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

15:00 - 15:45
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

15:45 - 16:30
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

15:30 - 16:15
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

15:30 - 16:15
yayoi

インナーコアヨガ

15:00 - 15:30
JURI

【店舗専用ライブ】ステップトランポリン

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

15:15 - 16:00
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

16:15 - 17:00
SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:45 - 17:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

16:45 - 17:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！上半身メイク

16:30 - 17:00
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

16:15 - 16:45
ちりん

【店舗専用ライブ】【ちりん先生オリジナル】下半身強化・タイ式ヨガ

16:45 - 17:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

16:15 - 16:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

17:15 - 17:45
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

17:30 - 18:00
NORIKO

ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

17:15 - 17:45
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

17:30 - 18:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

17:00 - 17:45
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

18:15 - 19:00
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

18:00 - 18:45
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

18:00 - 18:45
Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:30 - 19:00
MINORI

ZUMBA(MINORI)1

18:00 - 18:30
ミカゑ

【店舗専用ライブ】ポップピラティス

18:30 - 19:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

18:00 - 18:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

19:15 - 19:45
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

19:00 - 19:30
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

19:00 - 19:30
Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:45 - 20:15
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

19:15 - 19:45
UMEZU

【店舗専用ライブ】ベーシックピラティス【ボール】

19:00 - 19:30
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:00 - 19:30
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

20:15 - 20:45
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

20:00 - 20:45
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

20:45 - 21:30
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

20:15 - 20:45
AI

ボクシングHIIT

20:00 - 20:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

20:45 - 21:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！下半身メイク

20:00 - 20:45
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

21:00 - 21:45
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

21:15 - 22:00
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

21:15 - 21:45
kamoyuri

お悩みヒップメイク【あひる尻タイプ】

21:00 - 21:30
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

21:00 - 21:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

22:00 - 22:30
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

22:15 - 22:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

22:00 - 22:45
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

22:15 - 22:45
SHIGYO KAORI

【深夜早朝】背中・二の腕引き締めヨガトレーニング

22:15 - 22:45
miki

【深夜早朝】ポールでストレッチ&トレーニング

22:00 - 22:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

22:15 - 22:45
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

23:00 - 23:45
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

23:00 - 23:45
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

23:15 - 23:45
yayoi

【深夜早朝】おやすみ前のほぐしヨガ

23:15 - 23:45
ひるかわえみこ

【深夜早朝】ボディバランスヨガ

23:00 - 23:45
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー