【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

美背中ポールストレッチ

運動不足解消ステップエクササイズ

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

トランポリン

からだほぐしヨガ

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

ポールでストレッチ&トレーニング

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

運動不足解消ステップエクササイズ

ポールでピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ

からだほぐしヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

肩甲骨ほぐしヨガ

美背中ポールストレッチ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

ZUMBA1

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

ヨガティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

トランポリン

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

ボクシングHIIT

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ