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フィットネススタジオSOELU（ソエル）南越谷
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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:15
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

9:30 - 10:15
UMEZU

【ベーシック45分】ウエスト引き締め

9:30 - 10:00
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

9:30 - 10:15
satomi

【対面】美骨盤ヨガ

9:30 - 10:00
YAYA

ZUMBA(YAYA)3

9:30 - 10:00
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

10:15 - 11:00
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:30 - 11:00
satomi

【30分対面】マシンの上で行う・季節のケアヨガ＆トレーニング

10:30 - 11:00
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

10:30 - 11:00
satomi

【30分対面/ライブ同時上映】マシンの上で行う・シェイプアップヨガ（Lv.2）

10:30 - 11:00
AI

ボクシングHIIT

10:15 - 10:45
coco

朝ヨガ

10:30 - 11:15
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

11:30 - 12:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:30 - 12:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

11:30 - 12:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

11:30 - 12:00
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

11:15 - 11:45
ミカゑ

ピラティスワークアウト

11:15 - 11:45
ミカゑ

【ライブ】トランポリン

11:30 - 12:15
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

12:15 - 13:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

12:45 - 13:15
satomi

【30分対面】BODY SUPPORT（Lv.2）

12:15 - 13:00
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

12:15 - 13:00
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

12:00 - 12:30
ひるかわえみこ

肩すっきりストレッチ

12:00 - 12:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

12:45 - 13:15
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

13:15 - 13:45
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

13:30 - 14:00
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

13:00 - 13:45
satomi

【対面】インナーシェイプヨガ

13:45 - 14:15
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

13:30 - 14:15
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

14:15 - 14:45
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

14:00 - 14:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

14:45 - 15:30
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

14:30 - 15:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

14:00 - 14:30
伊藤さやか

【店舗専用ライブ】美脚美尻ダンベルトレーニング

14:45 - 15:15
UMEZU

腹筋・体幹特化！全身トレーニング

14:15 - 14:45
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

14:30 - 15:00
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

14:45 - 15:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:00 - 15:45
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

15:45 - 16:15
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

15:30 - 16:15
satomi

【対面】からだほぐしヨガ

15:15 - 15:45
AI

暗闇K-POPダンササイズ

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

15:45 - 16:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

16:15 - 17:00
SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:00 - 16:45
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

16:45 - 17:30
Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

16:45 - 17:15
MINORI

ZUMBA(MINORI)2

16:15 - 16:45
ちりん

【店舗専用ライブ】【ちりん先生オリジナル】下半身強化・タイ式ヨガ

16:45 - 17:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

17:15 - 17:45
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

17:15 - 17:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

17:45 - 18:15
伊藤さやか

ヨガティス

17:00 - 17:30
UMEZU

ヒップ特化！全身トレーニング

17:30 - 18:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

17:00 - 17:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

18:00 - 18:45
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

18:15 - 18:45
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

18:00 - 18:45
Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:30 - 19:00
Natsumi

美背中ポールストレッチ

18:00 - 18:30
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

18:30 - 19:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

18:00 - 18:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

19:15 - 19:45
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

19:00 - 19:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

19:45 - 20:30
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

19:00 - 19:30
Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:15 - 19:45
UMEZU

【店舗専用ライブ】ベーシックピラティス【ボール】

19:00 - 19:45
YACCO

【45分ライブアーカイブ】エアリーフローヨガ（26.04）

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:00 - 19:30
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

19:45 - 20:30
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

20:00 - 20:45
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

20:00 - 20:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

20:15 - 20:45
yayoi

おやすみ前のほぐしヨガ

20:00 - 20:30
NORIKO

ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

20:25 - 20:55
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ