【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

美背中ポールストレッチ

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

トランポリン

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

運動不足解消ステップエクササイズ

ポールでピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ

からだほぐしヨガ

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

肩甲骨ほぐしヨガ

美背中ポールストレッチ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

ZUMBA1

ボクシングHIIT

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

ヨガティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

トランポリン

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

ボクシングHIIT

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ