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フィットネススタジオSOELU（ソエル）札幌大通
スタジオレッスン（会員様向け） A部屋（よもぎ蒸し） B部屋（よもぎ蒸し） C部屋（よもぎ蒸し） 🔰体験レッスン申し込み 美尻骨盤底筋チェア

⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
10:15 - 11:00
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

10:15 - 11:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

10:15 - 10:45
Natsumi

美背中ポールストレッチ

10:15 - 10:45
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

10:30 - 11:00
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

10:15 - 11:00
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

10:15 - 10:45
Kuni

【30分】SHAPE UP【ジャンプ】

11:30 - 12:15
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

11:30 - 12:00
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

11:15 - 11:45
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

11:15 - 12:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！下半身メイク

11:30 - 12:15
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

11:15 - 12:00
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

12:45 - 13:30
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

12:30 - 13:00
Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

12:15 - 13:00
YACCO

【45分ライブアーカイブ】エアリーフローヨガ（26.04）

12:30 - 13:15
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

12:45 - 13:30
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

12:45 - 13:30
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

12:30 - 13:15
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

13:30 - 14:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

13:30 - 14:00
NORIKO

K-POPダンササイズ

13:45 - 14:15
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

13:45 - 14:30
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:00 - 14:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

14:30 - 15:00
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

14:45 - 15:30
Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

14:00 - 14:45
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

14:50 - 15:20
Azumi

【対面】ベーシックピラティス

15:00 - 15:45
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

15:15 - 15:45
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

15:30 - 16:00
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

15:15 - 16:00
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

15:00 - 15:45
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

16:30 - 17:00
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

16:05 - 16:35
UMEZU

基礎代謝アップ！全身トレーニング

16:30 - 17:00
伊藤さやか

【30分ライブアーカイブ】美脚美尻ダンベルトレーニング（26.04）

16:00 - 16:30
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

16:30 - 17:15
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

16:15 - 16:45
Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

16:15 - 16:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

17:30 - 18:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

17:00 - 17:30
SAHO

【ライブ】ポールでピラティス

17:00 - 17:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

17:40 - 18:25
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

17:15 - 18:00
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

17:15 - 18:00
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

18:45 - 19:30
Misato

【ベーシック45分】肩甲骨・二の腕リセット

18:00 - 18:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

18:00 - 18:45
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

18:50 - 19:20
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

18:30 - 19:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

18:30 - 19:00
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

19:15 - 20:00
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

19:15 - 20:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

19:50 - 20:20
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:30 - 20:00
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

20:00 - 20:45
Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

20:30 - 21:15
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

20:30 - 21:15
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

20:40 - 21:10
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

20:45 - 21:15
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

20:30 - 21:15
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身