hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）朝霞
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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス（レベル1-5）
・緑：マシンピラティス以外（レベル1-3）
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
・SHAPE UP：引き締め
・POWER BODY：筋力アップ、ボディメイク
・INNER BODY：体幹強化
・BODY SUPPORT：お悩みケア
・RELAX&STRETCH：ストレッチ

⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

06(金) 07(土) 08(日) 09(月) 10(火) 11(水) 12(木)
11/6 (金)
11/7 (土)
11/8 (日)
11/9 (月)
11/10 (火)
11/11 (水)
11/12 (木)
6:15 - 6:45
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

6:15 - 7:00
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

6:30 - 7:15
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

6:15 - 7:00
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

6:30 - 7:15
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

6:15 - 6:45
miki

【深夜早朝】ポールでピラティス

6:30 - 7:00
NORIKO

【深夜早朝】ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

7:15 - 8:00
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

7:15 - 8:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！下半身メイク

7:30 - 8:00
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

7:15 - 8:00
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

7:30 - 8:15
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

7:15 - 7:45
ひるかわえみこ

【深夜早朝】肩すっきりストレッチ

7:30 - 8:00
YUKI

【深夜早朝】【疲労対策】気のめぐりを整えるヨガ

8:15 - 9:00
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

8:15 - 9:00
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

8:15 - 9:00
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

8:30 - 9:15
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

8:30 - 9:00
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

8:15 - 8:45
YUKI

【深夜早朝】【疲労対策】気のめぐりを整えるヨガ

8:30 - 9:00
miki

【深夜早朝】ポールでピラティス

9:30 - 10:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:00
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

9:45 - 10:30
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

9:30 - 10:15
Yuki

【45分ライブ】INNER BODY（Lv.1）

9:45 - 10:30
MIKU ICHIKAWA

スタイルアップヨガ

9:30 - 10:00
ASUMI

【店舗専用ライブ】ZUMBA

10:45 - 11:15
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:15 - 11:00
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:15 - 10:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

10:30 - 11:00
satomi

【30分ライブ】マシンの上で行う・シェイプアップヨガ

10:15 - 10:45
YU

肩甲骨ほぐしヨガ

11:30 - 12:15
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

11:15 - 11:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

11:00 - 11:30
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

11:45 - 12:30
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

11:00 - 11:30
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

11:45 - 12:15
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

11:15 - 12:00
Mizuki

【45分対面】BASIC UP【ヒップ・レッグ】

11:15 - 11:45
MASAMI

【対面】ポールコンディショニング

11:15 - 11:45
kamoyuri

お悩みヒップメイク【洋なし尻タイプ】

12:30 - 13:15
Mino

【45分対面】INNER BODY（Lv.1）

12:00 - 12:30
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

12:45 - 13:15
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

12:15 - 12:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

12:00 - 12:30
Natsumi

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（中級）

12:15 - 13:00
MASAMI

【対面】身体スッキリポールヨガ

13:30 - 14:15
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

13:00 - 13:45
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

13:00 - 13:45
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

13:45 - 14:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

13:15 - 13:45
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

14:30 - 15:00
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

14:15 - 14:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

14:00 - 14:30
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:30 - 15:15
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

14:00 - 14:30
伊藤さやか

【店舗専用ライブ】美脚美尻ダンベルトレーニング

14:45 - 15:15
NORIKO

ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

14:15 - 14:45
Natsumi

美背中ポールストレッチ

14:30 - 15:00
Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

15:15 - 16:00
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

15:00 - 15:45
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

15:45 - 16:30
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

15:30 - 16:15
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

15:30 - 16:15
MIKU ICHIKAWA

スタイルアップヨガ

15:00 - 15:30
JURI

【店舗専用ライブ】ステップトランポリン

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

16:15 - 16:45
Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

16:15 - 17:00
SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:45 - 17:15
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

16:45 - 17:30
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

16:30 - 17:00
UMEZU

ヒップ特化！全身トレーニング

16:15 - 16:45
ちりん

【店舗専用ライブ】【ちりん先生オリジナル】下半身強化・タイ式ヨガ

16:45 - 17:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

17:00 - 17:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

17:15 - 17:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

17:30 - 18:00
coco

からだほぐしヨガ

17:15 - 17:45
Natsumi

股関節のためのコンディションストレッチ

17:30 - 18:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:00 - 18:45
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

18:15 - 19:00
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

18:00 - 18:45
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

18:00 - 18:45
Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:30 - 19:00
SHIGYO KAORI

背中・二の腕引き締めヨガトレーニング

18:00 - 18:30
ミカゑ

ピラティスワークアウト

18:30 - 19:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

19:00 - 19:30
Mizuki

【30分対面】BASIC UP【ヒップ・レッグ】

19:15 - 19:45
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

19:00 - 19:30
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

19:00 - 19:30
Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:45 - 20:30
Mino

【45分対面】INNER BODY（Lv.1）

19:15 - 19:45
UMEZU

【店舗専用ライブ】ベーシックピラティス【ボール】

19:00 - 19:30
Aki Wong

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（初級）

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

20:00 - 20:45
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

20:00 - 20:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

20:00 - 20:45
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

20:45 - 21:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

20:15 - 20:45
NORIKO

K-POPダンササイズ

20:00 - 20:30
MINORI

ZUMBA(MINORI)2

20:45 - 21:30
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

21:00 - 21:45
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

21:00 - 21:45
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

21:15 - 22:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

21:15 - 21:45
kamoyuri

お悩みヒップメイク【洋なし尻タイプ】

21:00 - 21:30
yayoi

おやすみ前のほぐしヨガ

22:15 - 23:00
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

22:00 - 22:45
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

22:15 - 22:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

22:00 - 22:45
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

22:15 - 22:45
ひるかわえみこ

【深夜早朝】ボディバランスヨガ

22:15 - 22:45
Natsumi

【深夜早朝】股関節のためのコンディションストレッチ

22:00 - 22:45
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

23:00 - 23:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

23:00 - 23:45
Misato

【ビギナー45分】しなやか美姿勢

23:15 - 23:45
ひるかわえみこ

【深夜早朝】肩すっきりストレッチ

23:15 - 23:45
NORIKO

【深夜早朝】ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

23:00 - 23:45
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー