【45分】BODY SUPPORT【基礎】

【45分】BODY SUPPORT【腰】

【ライブ】下腹引き締めシルエットヨガ

【45分】POWER BODY【下半身】

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

【ライブ】美ストレッチ

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

ピラティス(中級)

【45分】INNER BODY【フロー】

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

暗闇Kpopダンササイズ

【マシンの上で行う】温活ヨガ

【45分ライブアーカイブ】RELAX&STRETCH（UMEZU）（25.10）

くびれを作るシルエットヨガ

【30分】POWER BODY【下半身】

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

【45分】INNER BODY【バランス】

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

【マシンの上で行う】温活ヨガ

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

ポールでピラティス

首肩のためのコンディションストレッチ

【45分】INNER BODY【フロー】

ポールでストレッチ&トレーニング

【45分ライブアーカイブ】RELAX&STRETCH（UMEZU）（25.10）

ダンベルで美ボディメイク（初級）

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

【45分】INNER BODY【バランス】

ピラティスワークアウト

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

首肩のためのコンディションストレッチ

ピラティスワークアウト

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

【45分ライブアーカイブ】RELAX&STRETCH（UMEZU）（25.10）

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

腹筋・体幹特化！全身トレーニング

【45分】POWER BODY【下半身】

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

【45分】BODY SUPPORT【腰】

【ライブ】基礎代謝アップ！全身筋トレ

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

【45分ライブ】RELAX&STRETCH（Lv.2）

【ライブ】シェイプアップヨガ

下腹引き締めシルエットヨガ

【45分】BODY SUPPORT【腰】

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【ライブ】ピラティス(初級)

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

【30分】POWER BODY【上半身】

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（中級）

【30分】INNER BODY【バランス】