hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）阪神西宮えびす
スタジオレッスン（会員様向け） A部屋（よもぎ蒸し） B部屋（よもぎ蒸し） 体験レッスン/初回見学申し込み

★レッスン名変更になりました★
◇ヒップ＆レッグ↓
BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】レベル1
◇Stretch&Conditioning↓
RETAX&STRETCH【基礎】レベル1
◇ベーシック→BODY SUPPORT【基礎】レベル2
◇ウエスト引き締め→SHAPE UP【ウエスト】レベル2
◇背中・二の腕引き締め↓
SHAPE UP【背中・二の腕】レベル2
◇ジャンプ→SHAPE UP【ジャンプ】レベル２
◇Deep Breathing→INNER BODY【呼吸】レベル２
◇Core&Balance→INNER BODY【バランス】レベル2
◇体幹調整→BODY SUPPORT【体幹】レベル3
◇下半身強化→POWER BODY【下半身】レベル4
◇アドバンス→POWER BODY【全身】レベル4
◇上半身強化→POWER BODY【上半身】レベル4
◇くびれウエスト集中→SHAPE UP【くびれ】レベル5

★レッスンの色分けについて★
　青→マシンピラティスレッスン
　緑→マット、器具使用のレッスン
　【マシン上で行う】レッスンはスタンダードの方もご受講いただけます。

★３Fマシンピラティス無人レッスンについて★
土、日18：00以降　日、月9：00まで
スタッフのアジャストのないマシンピラティスレッスンになります。プレミアムプランの方、ご受講いただけます。それ以外の方は1,500円のチケットご購入でご受講いただけます。

18(月) 19(火) 20(水) 21(木) 22(金) 23(土) 24(日)
8/18 (月)
8/19 (火)
8/20 (水)
8/21 (木)
8/22 (金)
8/23 (土)
8/24 (日)
7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分ライブアーカイブ】BODY SUPPORT【姿勢】（Azumi）

7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分】POWER BODY【上半身】

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分】INNER BODY【呼吸】

9:30 - 10:00
Konomi

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

9:30 - 10:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

9:30 - 10:00
UMEZU

美ストレッチ

9:30 - 10:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）

9:30 - 10:00
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

9:30 - 10:00
JURI

運動不足解消ステップエクササイズ

9:30 - 10:15
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

10:30 - 11:15
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

10:45 - 11:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

10:15 - 10:45
ASUMI

【店舗専用】ZUMBA

10:45 - 11:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

10:30 - 11:00
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

10:30 - 11:30
YACCO

やさしいハタヨガ

10:45 - 11:30
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

11:45 - 12:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:30 - 12:00
kanako

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

11:15 - 11:45
Aki Wong

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（初級）

11:45 - 12:15
Kuni

【30分】SHAPE UP【ジャンプ】

11:30 - 12:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

12:45 - 13:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）

12:45 - 13:30
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

12:15 - 12:45
YACCO

下腹引き締めシルエットヨガ

12:30 - 13:00
kanako

【30分】INNER BODY【呼吸】

12:45 - 13:30
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

12:00 - 12:30
YACCO

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

12:00 - 12:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

13:15 - 14:00
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

13:30 - 14:00
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

13:15 - 14:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

13:00 - 13:45
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

14:00 - 14:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

14:00 - 14:30
Natsumi

股関節のためのコンディションストレッチ

14:30 - 15:15
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

14:30 - 15:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

14:00 - 14:30
YU

肩甲骨ほぐしヨガ

14:30 - 15:15
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

14:00 - 14:45
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

15:15 - 15:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:00 - 15:30
YUI

美姿勢ピラティス

15:45 - 16:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:15 - 15:45
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

15:00 - 15:30
Aki Wong

トランポリン

15:45 - 16:15
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

15:15 - 16:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

16:00 - 16:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

16:00 - 16:30
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

16:45 - 17:30
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

16:00 - 16:30
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

16:00 - 16:30
伊藤さやか

ビギナーピラティス

16:45 - 17:30
Kuni

【45分】POWER BODY　【全身】

16:15 - 16:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

17:15 - 18:00
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

17:00 - 17:30
AI

ボクシングHIIT

17:00 - 17:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

17:00 - 17:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

17:00 - 17:30
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

18:15 - 18:45
Yuko

バレエスタイルフィットネス

18:15 - 18:45
伊藤さやか

ヨガティス

18:15 - 18:45
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

18:15 - 19:00
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

18:15 - 18:45
KATSUO

トータルボディトレーニング

18:00 - 18:45
無人（深夜早朝）

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

18:00 - 18:45
無人（深夜早朝）

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

19:15 - 19:45
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

19:00 - 19:30
ミカゑ

トランポリン

19:00 - 19:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

19:30 - 20:00
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

19:00 - 19:30
GUMI

ディープリラックスヨガ

19:00 - 19:45
無人（深夜早朝）

【45分】POWER BODY【上半身】

19:00 - 19:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

20:15 - 20:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

20:00 - 20:30
UMEZU

ピラティス(初級)

20:00 - 20:30
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

20:15 - 20:45
Konomi

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

20:00 - 20:30
HITOMI

ダンベルで美ボディメイク（中級）

20:00 - 20:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【くびれ】

20:00 - 20:45
無人（深夜早朝）

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）

21:00 - 21:30
kanako

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

21:00 - 21:30
Natsumi

美背中ポールストレッチ

21:00 - 21:30
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

21:00 - 21:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

21:00 - 21:30
Konomi

安眠のためのスローフローヨガ