hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）阪神西宮えびす
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★レッスン名変更になりました★
◇ヒップ＆レッグ↓
BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】レベル1
◇Stretch&Conditioning↓
RETAX&STRETCH【基礎】レベル1
◇ベーシック→BODY SUPPORT【基礎】レベル2
◇ウエスト引き締め→SHAPE UP【ウエスト】レベル2
◇背中・二の腕引き締め↓
SHAPE UP【背中・二の腕】レベル2
◇ジャンプ→SHAPE UP【ジャンプ】レベル２
◇Deep Breathing→INNER BODY【呼吸】レベル２
◇Core&Balance→INNER BODY【バランス】レベル2
◇体幹調整→BODY SUPPORT【体幹】レベル3
◇下半身強化→POWER BODY【下半身】レベル4
◇アドバンス→POWER BODY【全身】レベル4
◇上半身強化→POWER BODY【上半身】レベル4
◇くびれウエスト集中→SHAPE UP【くびれ】レベル5

★今月の新レッスン★
◇30分ライブSHAPE UP レベル1
◇RELAX＆STRECH【背骨】レベル2
◇POWER BODY【ヒップ】レベル4

★レッスンの色分けについて★
　青→マシンピラティスレッスン
　緑→マット、器具使用のレッスン
　【マシン上で行う】レッスンはスタンダードの方もご受講いただけます。

03(木) 04(金) 05(土) 06(日) 07(月) 08(火) 09(水)
7/3 (木)
7/4 (金)
7/5 (土)
7/6 (日)
7/7 (月)
7/8 (火)
7/9 (水)
7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【くびれ】

7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分】INNER BODY【バランス】

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分ライブアーカイブ】INNER BODY（Natsumi）

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

9:30 - 10:15
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

9:15 - 9:45
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

9:30 - 10:00
yuki.a

からだほぐしヨガ

9:30 - 10:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

9:30 - 10:00
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

9:15 - 9:45
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

9:30 - 10:00
UMEZU

美ストレッチ

10:45 - 11:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

10:15 - 10:45
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

10:30 - 11:00
kamoyuri

お悩みヒップメイク【ピーマン尻タイプ】

10:15 - 11:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

10:30 - 11:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

10:15 - 10:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

10:15 - 10:45
ASUMI

【店舗専用】ZUMBA

11:45 - 12:30
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

11:15 - 11:45
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

11:30 - 12:00
JURI

運動不足解消ステップエクササイズ

11:30 - 12:15
Kuni

【45分】POWER BODY　【全身】

11:45 - 12:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

11:15 - 11:45
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

11:15 - 11:45
Natsumi

美背中ポールストレッチ

12:00 - 12:45
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

12:45 - 13:30
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

12:45 - 13:30
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

12:00 - 12:45
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

12:15 - 12:45
YACCO

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

13:00 - 13:45
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

13:00 - 13:30
Kuni

【30分】SHAPE UP【ジャンプ】

13:15 - 14:00
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

13:00 - 13:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

13:15 - 14:00
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

14:30 - 15:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP

14:00 - 14:30
JURI

脂肪燃焼ステップエクササイズ

14:30 - 15:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

14:00 - 14:45
Kuni

【45分】POWER BODY【ヒップ】

14:00 - 14:45
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

14:00 - 14:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

14:30 - 15:15
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

15:15 - 15:45
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

15:00 - 15:30
coco

からだほぐしヨガ

15:45 - 16:30
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

15:00 - 15:30
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

15:15 - 15:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

15:00 - 15:30
YUI

美姿勢ピラティス

15:30 - 16:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

16:00 - 16:30
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

16:00 - 16:30
miki

ポールでピラティス

16:00 - 16:30
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

16:45 - 17:30
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

16:00 - 16:45
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

16:00 - 16:30
JURI

【店舗専用】ステップトランポリン

16:45 - 17:30
Kuni

【45分】SHAPE UP【くびれ】

17:00 - 17:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

17:00 - 17:30
AI

暗闇Kpopダンササイズ

17:00 - 17:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

17:15 - 17:45
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

17:00 - 17:30
Yuko

ジャズダンササイズ

18:15 - 19:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

18:15 - 18:45
Aki Wong

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（中級）

18:00 - 18:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

18:00 - 18:30
無人（深夜早朝）

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

18:15 - 18:45
Yuko

バレエスタイルフィットネス

18:00 - 18:30
eri

リフレッシュヨガ

18:15 - 18:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

19:30 - 20:00
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

19:00 - 19:30
まり

骨盤＆デトックスヨガ

19:00 - 19:45
無人（深夜早朝）

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

19:00 - 19:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【ジャンプ】

19:15 - 19:45
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

19:00 - 19:30
AI

暗闇リズムフィットボクシング（初級）

19:00 - 19:30
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

20:15 - 20:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

20:00 - 20:30
Aki Wong

トランポリン

20:00 - 20:45
無人（深夜早朝）

【45分】POWER BODY　【全身】

20:00 - 20:45
無人（深夜早朝）

【45分】POWER BODY【上半身】

20:15 - 20:45
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

20:00 - 20:30
UMEZU

ピラティス(初級)

20:00 - 20:30
kanako

【30分】INNER BODY【呼吸】

21:00 - 21:30
Kuni

【30分】SHAPE UP【ジャンプ】

21:00 - 21:30
HITOMI

ダンベルで美ボディメイク（初級）

21:00 - 21:30
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

21:00 - 21:30
YAYA

ZUMBA2

21:00 - 21:30
Konomi

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】