hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）阪神西宮えびす
スタジオレッスン（会員様向け） A部屋（よもぎ蒸し） B部屋（よもぎ蒸し） 体験レッスン/初回見学申し込み

★3Fスタッフのアジャストのないレッスンについて★
「スタッフによるアジャストのないレッスンです」と記載のあるレッスン（深夜21：45～、早朝～8：45、土日祝18:00～）は、スタッフ不在のレッスンとなります。ご確認の上、ご予約ください。（３Fのレッスンは、スタンダード以上の方が、ご予約の上ご受講いただけます）※10月からは祝日18:00〜スタッフ不在のレッスンになります。

★レッスンの色分けについて★
　青→マシンピラティスレッスン
　緑→マット、器具使用のレッスン
　【マシン上で行う】レッスンはスタンダードの方もご受講いただけます。

03(金) 04(土) 05(日) 06(月) 07(火) 08(水) 09(木)
10/3 (金)
10/4 (土)
10/5 (日)
10/6 (月)
10/7 (火)
10/8 (水)
10/9 (木)
7:00 - 7:45
UMEZU

【45分】INNER BODY【フロー】

7:15 - 7:45
coco

朝ヨガ

7:00 - 7:45
Azumi

【45分ライブアーカイブ】INNER BODY（Azumi）

7:00 - 7:45
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

7:00 - 7:45
Natsumi

【45分ライブアーカイブ】INNER BODY（Natsumi）

7:15 - 7:45
YACCO

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

7:00 - 7:45
Azumi

【45分】INNER BODY【基礎】

8:00 - 8:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

8:00 - 8:15
miki

からだを整えるピラティス(初級)

8:45 - 9:15
ミカゑ

体が硬い人のためのストレッチ

8:00 - 8:45
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

8:00 - 8:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

8:00 - 8:45
Kuni

【45分】SHAPE UP【くびれ】

8:00 - 8:30
UMEZU

美姿勢ピラティス

8:00 - 8:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

9:30 - 10:15
UMEZU

【45分】INNER BODY【フロー】

9:30 - 10:00
YACCO

下腹引き締めシルエットヨガ

9:30 - 10:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

9:30 - 10:15
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

9:30 - 10:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.07）

9:30 - 10:00
UMEZU

美ストレッチ

9:30 - 10:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

10:45 - 11:30
kanako

【45分】INNER BODY【呼吸】

10:30 - 11:00
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

10:45 - 11:30
UMEZU

【45分】INNER BODY【フロー】

10:45 - 11:15
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

10:30 - 11:00
satomi

【30分ライブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

10:30 - 11:00
HITOMI

ダンベルで美ボディメイク（初級）

10:45 - 11:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:30 - 12:00
伊藤さやか

ヨガティス

11:45 - 12:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

11:30 - 12:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

11:30 - 12:00
Natsumi

美背中ポールストレッチ

11:30 - 12:00
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

12:00 - 12:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

12:00 - 12:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

12:45 - 13:30
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

12:45 - 13:15
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

12:30 - 13:00
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

12:30 - 13:00
kanako

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

13:00 - 13:30
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

13:00 - 13:45
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

13:15 - 14:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

13:30 - 14:00
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

14:00 - 14:30
伊藤さやか

ビギナーピラティス

14:15 - 15:00
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

14:00 - 14:30
kanako

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

14:00 - 14:45
UMEZU

【45分】INNER BODY【フロー】

14:00 - 14:30
伊藤さやか

【店舗専用ライブ】美脚美尻ダンベルトレーニング

14:30 - 15:15
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

14:30 - 15:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

15:00 - 15:30
AI

暗闇リズムフィットボクシング（初級）

15:15 - 15:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:00 - 15:45
Kuni

【45分】SHAPE UP【くびれ】

15:15 - 15:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

15:00 - 15:30
miki

ポールでピラティス

15:45 - 16:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:15 - 15:45
Yuko

バレエスタイルフィットネス

16:00 - 16:30
Aki Wong

トランポリン

16:00 - 16:30
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

16:00 - 16:30
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

16:45 - 17:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

16:00 - 16:45
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

16:00 - 16:30
JURI

【店舗専用ライブ】ステップトランポリン

16:45 - 17:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.07）

16:00 - 16:30
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

17:00 - 17:30
YACCO

体内時計リセットヨガ

17:00 - 17:45
UMEZU

【45分】INNER BODY【フロー】

17:15 - 18:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

17:00 - 17:30
kamoyuri

お悩みヒップメイク【洋なし尻タイプ】

17:00 - 17:45
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

18:00 - 18:30
GUMI

二の腕トレーニング

18:00 - 18:45
Kuni

【45分】POWER BODY　【全身】

18:00 - 18:45
Konomi

【45分】INNER BODY【バランス】

18:15 - 18:45
Yuko

バレエスタイルフィットネス

18:00 - 18:30
ミカゑ

トランポリン

18:15 - 18:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

18:15 - 18:45
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

19:00 - 19:30
Aki Wong

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（初級）

19:00 - 19:45
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

19:00 - 19:45
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

19:15 - 19:45
Konomi

【30分】INNER BODY【呼吸】

19:00 - 19:30
coco

腸を整えるヨガ

19:00 - 19:30
Kuni

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

19:00 - 19:30
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

19:45 - 20:30
UMEZU

【45分ライブ】RELAX&STRETCH（Lv.2）

20:00 - 20:30
coco

からだほぐしヨガ

20:00 - 20:45
Kuni

【45分】SHAPE UP【くびれ】

20:00 - 20:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

20:00 - 20:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

20:00 - 20:30
KATSUO

美腹筋トレーニング

20:00 - 20:30
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

21:00 - 21:30
MINORI

ZUMBA(MINORI)1

21:45 - 22:15
coco

美骨盤ストレッチ

21:00 - 21:45
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.07）

21:00 - 21:45
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

21:00 - 21:30
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

21:00 - 21:30
伊藤さやか

ヨガティス

21:45 - 22:15
coco

美骨盤ヨガ(中級)

21:00 - 21:30
kanako

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

21:00 - 21:30
Kuni

【30分】POWER BODY　【全身】

22:30 - 23:00
YACCO

ディープリラックスヨガ

22:00 - 22:45
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

22:00 - 22:45
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

22:00 - 22:45
Azumi

【45分】RELAX&STRETCH【肩ほぐし】

22:30 - 23:00
KIHO

リラックスフローヨガ

22:00 - 22:45
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

22:00 - 22:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】