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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
7:15 - 8:00
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

7:30 - 8:00
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

7:15 - 8:00
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

7:30 - 8:15
Yuki

【ベーシック45分】下半身引き締め

7:15 - 7:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

7:30 - 8:00
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

7:15 - 8:00
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

8:15 - 9:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

8:30 - 9:15
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

8:15 - 9:00
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

8:30 - 9:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

8:15 - 8:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

8:30 - 9:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

8:15 - 8:45
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:45 - 10:30
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

9:45 - 10:30
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

9:30 - 10:15
Yuki

【45分ライブ】INNER BODY（Lv.1）

9:30 - 10:00
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

9:45 - 10:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！下半身メイク

9:30 - 10:00
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

10:15 - 11:00
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:30 - 11:00
satomi

【30分ライブ】マシンの上で行う・シェイプアップヨガ

10:30 - 11:15
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

10:45 - 11:15
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

11:45 - 12:15
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

11:00 - 11:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:00 - 11:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

11:30 - 12:15
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

11:15 - 12:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

11:30 - 12:15
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

12:45 - 13:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

12:00 - 12:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

12:15 - 12:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

12:45 - 13:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

12:00 - 12:45
Kuni

【アドバンス45分】全身！有酸素MIX

12:45 - 13:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

12:30 - 13:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

13:00 - 13:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

13:30 - 14:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

13:30 - 14:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

13:45 - 14:30
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

14:00 - 14:30
ジェシカ

【30分対面】BASIC UP【ヒップ・レッグ】

14:00 - 14:30
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

14:15 - 15:00
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:15 - 15:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！上半身メイク

15:00 - 15:30
ジェシカ

【30分対面】BASIC UP【背中・二の腕】

15:30 - 16:15
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

15:45 - 16:15
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

15:00 - 15:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

15:15 - 16:00
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

16:15 - 17:00
SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:30 - 17:15
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

16:15 - 17:00
Kuni

【ベーシック45分】アクティブジャンプ

16:30 - 17:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

16:45 - 17:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

17:45 - 18:30
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

17:00 - 17:45
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

17:00 - 17:45
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

17:45 - 18:15
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

17:30 - 18:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:15 - 19:00
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

18:00 - 18:45
Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:30 - 19:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

18:30 - 19:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

18:00 - 18:30
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

19:15 - 19:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

19:30 - 20:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

19:00 - 19:30
Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:00 - 19:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:15 - 20:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

20:30 - 21:15
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

20:45 - 21:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

20:00 - 20:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

20:15 - 20:45
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

20:15 - 20:45
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

20:45 - 21:30
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

21:15 - 21:45
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

21:15 - 21:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

21:00 - 21:30
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

21:00 - 21:30
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング