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フィットネススタジオSOELU（ソエル）東戸塚西口プラザ
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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:45 - 10:30
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

9:45 - 10:30
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

9:30 - 10:15
Yuki

【45分ライブ】INNER BODY（Lv.1）

9:45 - 10:15
coco

からだほぐしヨガ

9:30 - 10:00
YAYA

ZUMBA(YAYA)3

9:30 - 10:00
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

10:15 - 11:00
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

10:30 - 11:00
satomi

【30分ライブ】マシンの上で行う・シェイプアップヨガ

10:30 - 11:00
YU

肩甲骨ほぐしヨガ

10:45 - 11:15
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

11:45 - 12:15
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

11:00 - 11:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:00 - 11:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

11:30 - 12:15
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

11:00 - 11:30
YACCO

【店舗専用ライブ】【YACCO先生オリジナル】季節で巡る・美姿勢バランスヨガ

11:30 - 12:00
kamoyuri

お悩みヒップメイク【パンケーキ尻タイプ】

11:30 - 12:15
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

12:45 - 13:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

12:00 - 12:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

12:15 - 12:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

12:00 - 12:45
yayoi

インナーコアヨガ

12:30 - 13:00
SHIGYO KAORI

下半身引き締めのためのヨガトレーニング

12:30 - 13:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

13:00 - 13:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

13:30 - 14:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

13:15 - 13:45
UMEZU

腹筋・体幹特化！全身トレーニング

13:45 - 14:30
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

14:00 - 14:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

14:00 - 14:30
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！美尻メイク

14:00 - 14:30
伊藤さやか

【店舗専用ライブ】美脚美尻ダンベルトレーニング

14:45 - 15:15
NORIKO

ポールで筋膜リリース＆バランス【膝下～足裏】

14:15 - 15:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！上半身メイク

15:00 - 15:45
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

15:30 - 16:15
Kuni

【ビギナー45分】きほんの全身ピラティス

15:00 - 15:30
JURI

【店舗専用ライブ】ステップトランポリン

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

15:15 - 16:00
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

16:15 - 17:00
SAHO

【45分ライブ】POWER BODY【有酸素MIX】（Lv.3）

16:30 - 17:15
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

16:00 - 16:45
MIKU ICHIKAWA

スタイルアップヨガ

16:15 - 16:45
ちりん

【店舗専用ライブ】【ちりん先生オリジナル】下半身強化・タイ式ヨガ

16:30 - 17:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

16:45 - 17:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

17:45 - 18:30
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

17:00 - 17:45
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

17:30 - 18:00
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

17:00 - 17:30
Natsumi

美背中ポールストレッチ

17:30 - 18:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:15 - 19:00
Kuni

【ビギナー45分】すっきり腰ケア

18:00 - 18:45
Yuki

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

18:00 - 18:30
ミカゑ

【店舗専用ライブ】ポップピラティス

18:30 - 19:15
UMEZU

【45分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

18:00 - 18:30
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

19:15 - 19:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

19:30 - 20:15
Yuki

【ベーシック45分】下腹コンディショニング

19:00 - 19:30
Yuki

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

19:15 - 19:45
UMEZU

【店舗専用ライブ】ベーシックピラティス【ボール】

19:00 - 19:30
kamoyuri

お悩みヒップメイク【ピーマン尻タイプ】

19:30 - 20:15
UMEZU

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

19:15 - 20:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

20:30 - 21:15
後藤理恵

【ビギナー45分】すらっと背中二の腕

20:45 - 21:15
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

20:00 - 20:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

20:15 - 20:45
NORIKO

K-POPダンササイズ

20:00 - 20:30
UMEZU

基礎代謝アップ！全身トレーニング

20:45 - 21:30
Yuki

【ビギナー45分】すっきり下半身

21:15 - 21:45
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

21:15 - 21:45
AI

ボクシングHIIT

21:00 - 21:30
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

21:00 - 21:30
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング