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フィットネススタジオSOELU（ソエル）向中野
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⭐️キャンセル・レッスン表示について⭐️

⚠️キャンセル期限について
レッスン開始30分前までにお手続きください。
故意のキャンセルが続いてしまうと、サービス利用制限の対象となる可能性がございます。

✍️レッスン表示について
・青：マシンピラティス
・緑：マシンピラティス以外
・紫：対面形式の直接指導レッスン
・アジャストなし（レッスン詳細画面に記載）：スタジオスタッフ不在のレッスン

✍️マシンピラティスの種類について
　ご自身の目的にあわせてお選びください。
・整える🌱：骨格・軸・姿勢をととのえることが目的
・燃やす🔥：引き締め・脂肪燃焼が目的

✍️レベルについて
　ご自身のレベルはレベルチェックフローチャートでご確認が可能です。
・ビギナー：受講目安10回未満　
　マシンの使い方がわかり自分の体に合わせて調整ができる。
　基本の呼吸、基本姿勢での骨盤調整ができる。

・ベーシック：受講目安30回未満
　骨盤の前傾・後継の感覚が掴め、座位や立位でも体幹がぶれない。

・アドバンス：受講目安30回以上
　最小限の支えと高い重心でも骨盤を安定させポーズを正しくとれる。
　ビギナーの方は安全のためご受講はお控えください。

　⭐️その他レッスン詳細についてはよくあるご質問を参照ください。

14(土) 15(日) 16(月) 17(火) 18(水) 19(木) 20(金)
11/14 (土)
11/15 (日)
11/16 (月)
11/17 (火)
11/18 (水)
11/19 (木)
11/20 (金)
6:15 - 7:00
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

6:15 - 7:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

6:15 - 7:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

6:15 - 6:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

6:15 - 6:45
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

7:30 - 8:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

7:30 - 8:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

7:15 - 7:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

7:15 - 8:00
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

7:15 - 7:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

8:30 - 9:00
後藤理恵

【マシンの上で行う】温活ヨガ

8:30 - 9:00
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

8:15 - 9:00
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

8:30 - 9:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

8:15 - 8:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

9:30 - 10:00
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

9:30 - 10:00
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

9:30 - 10:00
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

9:30 - 10:15
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

9:30 - 10:00
coco

朝ヨガ

9:30 - 10:00
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

9:30 - 10:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

10:45 - 11:30
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

10:30 - 11:15
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

10:45 - 11:30
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

10:45 - 11:15
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

10:30 - 11:00
Natsumi

美背中ポールストレッチ

10:30 - 11:00
伊藤さやか

【30分ライブアーカイブ】美脚美尻ダンベルトレーニング（26.04）

10:45 - 11:30
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

11:45 - 12:15
後藤理恵

【ビギナー30分】すらっと背中二の腕

11:30 - 12:00
YACCO

くびれを作るシルエットヨガ

11:30 - 12:00
池田恒夫

ヒップアップトレーニング

12:00 - 12:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

12:45 - 13:30
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

12:00 - 12:30
Kuni

【アドバンス30分】全身アクティブメイク

12:00 - 12:30
Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

12:30 - 13:00
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

12:00 - 12:45
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

13:15 - 14:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

13:00 - 13:30
Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

13:30 - 14:00
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

13:15 - 13:45
UMEZU

【ベーシック30分】ウエスト引き締め

14:45 - 15:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

14:00 - 14:30
Kuni

【アドバンス30分】集中！上半身メイク

14:00 - 14:45
UMEZU

【ベーシック45分】ボールで全身コントロール

14:00 - 14:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

14:00 - 14:30
ミカゑ

ピラティスワークアウト

14:30 - 15:15
Kuni

【アドバンス45分】集中！くびれメイク

14:15 - 15:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

15:00 - 15:30
satomi

【30分ライブアーカイブ・マシンの上で行う】シェイプアップヨガ

15:15 - 15:45
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

15:00 - 15:30
ミカゑ

ピラティスワークアウト

15:00 - 15:30
Aki Wong

トランポリン

15:45 - 16:15
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

15:30 - 16:00
Kuni

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

16:00 - 16:30
SAHO

【ビギナー30分】きゅっとヒップレッグ

16:00 - 16:30
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

16:45 - 17:15
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

16:00 - 16:30
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

16:00 - 16:30
ひるかわえみこ

ボディバランスヨガ

16:45 - 17:30
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

16:45 - 17:30
SAHO

【ベーシック45分】ボールでボディメイク

17:00 - 17:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

17:00 - 17:45
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

17:45 - 18:30
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

17:00 - 17:30
ミカゑ

【30分ライブアーカイブ】トランポリン（26.08）

17:00 - 17:30
MINORI

ZUMBA(MINORI)2

18:15 - 18:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

18:15 - 19:00
Kuni

【アドバンス45分】集中！下半身メイク

18:00 - 18:30
UMEZU

ウエスト集中ピラティス【ボール】

18:00 - 18:30
AI

ボクシングHIIT

18:00 - 18:30
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

18:00 - 18:30
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

19:15 - 19:45
Kuni

【アドバンス30分】集中！下半身メイク

19:30 - 20:15
YACCO

【ビギナー45分】なめらか背骨

19:00 - 19:30
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

19:00 - 19:30
AI

ボクシングHIIT

19:00 - 19:30
UMEZU

腹筋・体幹特化！全身トレーニング

19:00 - 19:45
Kuni

【アドバンス45分】本格！美背中二の腕

19:00 - 19:30
UMEZU

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

20:15 - 20:45
Yuki

【ビギナー30分】すっきり下半身

20:45 - 21:30
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

20:00 - 20:45
UMEZU

【ベーシック45分】シェイプフロー

20:00 - 20:30
yayoi

おやすみ前のほぐしヨガ

20:00 - 20:30
ミカゑ

【30分】脂肪燃焼トランポリン

20:15 - 20:45
Yuki

【ベーシック30分】下腹コンディショニング

20:00 - 20:45
UMEZU

【ビギナー45分】きほんの腹筋アプローチ

21:15 - 21:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

21:15 - 21:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

21:00 - 21:30
miki

【深夜早朝】ポールでストレッチ&トレーニング

21:00 - 21:30
YACCO

【深夜早朝】快眠促進ヨガ

21:15 - 22:00
UMEZU

【ベーシック45分】体幹集中フロー

21:15 - 21:45
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

22:15 - 23:00
Kuni

【ベーシック45分】体幹コントロール

22:00 - 22:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

22:15 - 22:45
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め

22:15 - 22:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

22:15 - 22:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

23:15 - 23:45
YACCO

【ベーシック30分】全身コアバランス

23:00 - 23:45
UMEZU

【ベーシック45分】美脚バランス

23:15 - 23:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

23:15 - 23:45
Kuni

【ビギナー30分】きほんの全身ピラティス

23:15 - 23:45
Yuki

【ベーシック30分】下半身引き締め