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フィットネススタジオSOELU（ソエル）祖師ヶ谷大蔵
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※既にご入会中の会員様は、スタジオレッスン（会員様向け）にてご予約ください※

✍️レッスン種類について
・青：マシンピラティス（ビデオ・ライブ配信）
・緑：マシンピラティス以外のヨガやトランポリンなど（ビデオ・ライブ配信）
・紫：店舗にてインストラクターが対面でレッスンを開催

✍️マシンピラティスの種類について
・SHAPE UP：引き締め
・POWER BODY：筋力アップ、ボディメイク
・INNER BODY：体幹強化
・BODY SUPPORT：お悩みケア
・RELAX&STRETCH：ストレッチ

20(火) 21(水) 22(木) 23(金) 24(土) 25(日) 26(月)
1/20 (火)
1/21 (水)
1/22 (木)
1/23 (金)
1/24 (土)
1/25 (日)
1/26 (月)
9:30 - 10:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

9:30 - 10:00
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

10:45 - 11:15
ミカゑ

ピラティスワークアウト

10:30 - 11:00
ジェシカ

【30分対面】BASIC UP【ヒップ・レッグ】

11:00 - 11:30
伊藤さやか

ビギナーピラティス

11:30 - 12:15
ジェシカ

【45分対面】BASIC UP【骨盤】

11:15 - 11:45
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

11:00 - 11:45
Azumi

【45分ライブ】BODY SUPPORT【姿勢】（Lv.2）

12:15 - 13:00
YACCO

【45分ライブアーカイブ】エアリーフローヨガ（25.10）

12:45 - 13:30
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

14:45 - 15:15
Natsumi

股関節のためのコンディションストレッチ

14:30 - 15:00
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

14:00 - 14:30
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

15:30 - 16:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

15:00 - 15:45
SAHO

【45分ライブ】SHAPE UP（Lv.3）

15:00 - 15:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

15:15 - 15:45
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

18:30 - 19:15
SAHO

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（SAHO）（25.11）

18:15 - 18:45
kanako

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

19:00 - 19:30
GUMI

【ライブ】コンディショニングヨガ

19:45 - 20:30
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】RELAX & STRETCH（UMEZU）（25.10）

19:45 - 20:30
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

20:00 - 20:30
ミカゑ

ピラティスワークアウト

20:30 - 21:00
Konomi

寝ころびヨガ